Yuxudan doya biməyənlər üçün » JustLady - Milli Qadin Portali - Yalniz Qizlar üçün

» » Yuxudan doya biməyənlər üçün


Yuxudan doya biməyənlər üçün

Xüsusən də soyuq qış aylarında isti yorğanın altından çıxmaq, yuxudan ayılmaq əsl işgəncə olur.

Bunlara əməl edin və özünüzü çox gümrah hiss edəcəksiniz.


- Günorta yemək fasiləsi zamanı piyada gəzib, açıq havada çox vaxt keçirin.
- Səhər fitnessini təxirə salıb axşamlar edin.
- Mümkündürsə, 20:00-dan sonra televizora baxmamağa çalışın.
- Yatmadan əvvəl otaqda şam və ya aromalı işıq yandırın.
- Gecə yatmadan əvvəl dadlı, yüngül bir şeylər yeyin.
- Yuxunuz gəlir? Uzanıb yatın. Hətta saat çox erkən olsa da.
- Pəncərəni açıq qoyub yatın.
- Zəngli saatı yataqdan çox uzağa qoyun. Çalanda məcbur olub yataqdan qalxıb söndürməyə gedəsiniz.
- Gecə yatmadan əvvəl sizi səhər gözləyəcək xoş hadisələri düşünün.
- Yuxudan ayılarkən yataqdan qalxmadan bir-iki gəvşəmə hərəkətləri edin.
- Qarşınıza böyük məqsəd qoyun. Əgər səhər çox vacib işiniz var və erkəndən bir yerə getməlisinizsə, tez oyanın.
- Səhər oyanan kimi işıqları yandırın.
- Səhər yeməkdən əvvəl bir stəkan su için.
- Pəncərini açıb dərindən nəfəs alın.
- "Bir 5 dəqiqə də yatım" deyə yataqda qalmayın.
- "Təcili işim var!" deyə, düşünüb yuxudan qalxın.







1226 26.03.15


Yağlı Əyilmiş Xətt altdan Xətt öndə | Sol tərəflə yığ Mərkəzdə Sağ tərfdə yığ | smayl qoşmaq Bağlantı qoşmaqBağlantı ilə qorunan Rəng seçimi | Gizli mətn Məqalə qoş seçilən mətni kril əlifbasına çevir Spoyler





Avatar
rgefsrwe  11:17, 30 oktyabr

Vous avez raison: ces principes ne sont pas les 10 commandements et ils valent ce qu'ils valent. En l'occurence ils sont les id forces qu'un acteur du domaine a identifi partir de air max rose fluo pas cher son exp Je ne pense pas que ait vocation se vouloir universel, et je n'ai pas vocation non plus les reprendre mon compte ;o) mais la discussion est int faut prendre en consid que l' de ces technologies se fait en boucle: nous les "fa et leur tour au gr de leur utilisation, elles nous "fa (ce n'est pas de moi, c'est de McLuhan).

Pendant longtemps, les informaticiens ont effectivement privil la technologie l'utilisateur avec cette id que la technologie modifiera nos comportements. Le 9 principe revient sur air max 87 pas cher cette id il faut une dimension d'int non pas dans la technologie, mais dans les usages. Et il faut que ces usages correspondent un besoin d'usage et qu'ils s'int dans les pratiques des utilisateurs, quitte les faire ensuite. L'id d'utiliser les tee-shirts comme support pour annoncer les scores des joueurs nike air max 1 femme pas cher de tennis correspond ce 9 principe. Le m respecte les r de fonctionnement du tennis et s'int compl dans la fa de jouer au tennis.

Cavab