kökəlmək istəyənər üçün » JustLady - Milli Qadin Portali - Yalniz Qizlar üçün

» » » kökəlmək istəyənər üçün


kökəlmək istəyənər üçün

Kökəlmək istəyirsinizsə bu səhvləri etməyin

Pay atlamaq, ana yeməkləri yeyib, ara yeməkləri yeməmək. Çəkinizi artırmaq istəyirsinizsə yemək istəyinizi artıra bilmək üçün ana və ara yeməklərinizi nizamlı olaraq yeməlisiniz.

Yeməklə birlikdə maye qəbulu. Yeməyə başlamazdan əvvəl və ya yemək əsnasında maye qəbulu onsuz da həcmi kiçik olan mədənizi doldurur və daha az qidalanmağınıza səbəb olur.

Çox yavaş yemək:

Yeməyə başladıqdan sonra 15-20 dəqiqə içində toxluq hissi meydana gələr. Çox yavaş yemək yediyinizdə, doyma hissi əmələ gəlir və çox yeməyinizə mane olar.

Yeməyə şorba ilə başlamaq:

Mədənizi şorba ilə doldurmaq, doyma hissinin daha tez meydana gəlməsinə səbəb olur. Bu vəziyyətdə əsl kalorili olan ana yeməyi yemək çətinləşir.

Yeməyə salatla başlamaq:

Arıqlamaq istəyənlərin əksinə, kökəlmək hədəfinizdə varsa salatı ana yeməyi yedikdən sonra, ən sona buraxmalısınız. Beləcə həm artıq kalori ala, həm də mədənizin həcmini genişləndirə və irəliləyən zamanlarda daha çox qida qəbul edə bilərsiniz.

Həcmi böyük və kalorisi aşağı yeməklərdən istifadə:

Bunun yerinə sağlam souslar əlavə edib və ya 2 qida qrupunu birləşdirib kalorisi artırılaraq hazırlanmış yeməklərdə seçim edə bilərsiniz.

Çox yağlı qidaları yemək:

Çəki almaq üçün qızartma və ya yağlı qidaların qəbulu çox doğru olmaz. Yağlar mədədə daha uzun müddət qalaraq toxluq müddətinizin uzanmasına gətirib çıxarır.

Ara yeməklərdə yalnız meyvə yemək:

Meyvələr yüksək lif nisbətinə sahibdir. Amma daha yüksək kalorili ara paylar seçməlisiniz. Məsələn, balqabaq şirniyyatının üzərinə qoz əlavə edə və ya südlü şirniyyatlara qoz, fındıq, badam kimi yağlı toxumlar əlavə edə bilərsiniz.




1101 13.03.15


Yağlı Əyilmiş Xətt altdan Xətt öndə | Sol tərəflə yığ Mərkəzdə Sağ tərfdə yığ | smayl qoşmaq Bağlantı qoşmaqBağlantı ilə qorunan Rəng seçimi | Gizli mətn Məqalə qoş seçilən mətni kril əlifbasına çevir Spoyler





Avatar
zxdsgewr  13:25, 24 sentyabr

Others (even if they wrong) Aspergians (Robison word, he calls those without the condition short for the clinical term are known for having a unique view of the world, often klockor lund,rolex kopior online,replika klockor schweiziska because they are not restricted by everyday norms. Yet, to function at work, within a family, or among classmates, we all have to go to some level of acceptance of the decisions and ways of others. Robison advice? If they dead wrong, try and accept it as their view.

If their sort of, or maybe right,smycken saljes,saljes annonser,hublot replica klockor ebay go with the flow. I ask, often do we call something when in fact we just don agree? Your Manners I hope poor manners are not a symptom of Asperger If it is, the CDC should issue an epidemic alert. But replika rolex,replica klockor omega,rolex submariner schweiziska replica watch review what can we learn from people who see the world, and you, through different lenses and with higher brain wave levels? Getting along, being accepted and asking to join requires a certain amount of decorum. In the workplace, there are rules and behaviors that are expected, others that are eccentric but permitted, and those that are just plain off the chart. Tolerance for bad behavior is far less acceptable as legal actions, claiming hostile work environment, is more prevalent. Advice act as you want to be treated and you be fine.

Cavab