Sağlam ana » JustLady - Milli Qadin Portali - Yalniz Qizlar üçün

» » » Sağlam ana


Sağlam ana

 

Sağlam ana

 

Bu gün sizə hamiləliyini gözləmədən arıqlamaq üçün  5 səbəb gətirəcəm.

 

  • Ana olmağa bir və ya altı ay içində planlaşdırırsınızsa, hər bir halda əzələlərinizi bərkitmək və bədəninizi daha yaxşı formaya salmaq daha uyğun olar.
  • Hamiləlikdən öncə artıq formada olsanız və düzgün gidalanmağı vərdiş etsəniz, artıq hamiləlik dövürdə çəkiniz çox artmayacaq, çünki siz öncədən düzgün gidalanmağa alışmış olacaqsınız.
  • Üçüncü səbəb, indi idman məşqlərinə başlasanız, hamiləlik zamanında idman edə bilərsiniz və inanın mənə, bu sizin sağlamlığınıza çox xeyirli olacaq. Bir çox qadınlar hamiləlik zamanı artıq çəkidən qorxub idmanla məşqul olmağa başlayırlar, lakin onlar ardıcıllıqlı olaraq idman edə bilmirlər. Məlum məslədir, hamiləlik dövrü bədəndə hormon dəyişikliyi baş verir və əlavə idman məşqləri stress yarada bilər. Lakin ən azı 3-6 ay  öncədən ardıcıl olaraq məşq etsəniz, hamiləlik zamani bunu etmək daha asan olacaq, çünki bədəniniz artıq buna alışmış olacaq.
  • Yaxşı xəbər odur ki, indidən idman məşqlərinə və düzgün qidalanmağa başlasanız , hamiləlik zamanıda bu rejimlə davam etsəniz, artıq doğuşdan sonra istədiyiniz formaya təkrar qayıtmaq sizə çox asan olacaq. Bədəniniz, yəni qarnınız daha bərk olduğu üçün digər idmanla məşğul olmayan qadınlarla müqayisədə doğuşdan sonra qarnınız daha balaca görünəcək və daha tez formaya qayıdacaqsınız. Digər bədən hissələri barədə narahat olmağınıza dəyməz, çünki siz hamiləlik zamanı uyğun idman hərəkətləri edib bədəninizi bərkidəcəksiniz.

Artıq bu gün sağlam alışqanlıqları yaradın ki, irəlidə onları həyat boyu yaşadasınız.




1290 20.11.14


Yağlı Əyilmiş Xətt altdan Xətt öndə | Sol tərəflə yığ Mərkəzdə Sağ tərfdə yığ | smayl qoşmaq Bağlantı qoşmaqBağlantı ilə qorunan Rəng seçimi | Gizli mətn Məqalə qoş seçilən mətni kril əlifbasına çevir Spoyler





Avatar
asdf  12:52, 30 oktyabr

There is a time when all girls want a small beautifulChanel Handbag, easy to wear cross body or on shoulder,with a generous inside despite its delicate dimensions and with a nice appearance. There are a lot of such Hermes Handbags on the market so sometimes it is difficult to choose one.But the most wanted are theRereplica Handbagsdue to their accessible price that often comes with good quality and flawless design.A beautiful medium Louis Vuitton, perfect for a day out is Peccary Natalia replica bag by Tom Ford.ReplicaRolex Air Kingare actually on the decline.Searches for them on the web have gone down in the last few years and I think regular people are getting more into buyingOmega Watchessomething real.

Cavab

Avatar
shaffertly  12:23, 04 noyabr

One of the most representative replica watches of the brand is the ship, directly press the button on the case, you can easily replica watches uk remove the original strap, according to rolex replica their own preferences and size, to buy the appropriate swiss replica watches style of the strap replaced. As well as Montblanc Po Xi female form, there is a convenient replacement strap device.

Cavab